Vårens timer avsluttes 18.04.23, men vi starter opp igjen til høsten.

Yoga

Medisinsk Yoga

En rolig og terapeutisk form for yoga som kan tilrettelegges utøver uansett fysisk form og eventuelle helseutfordringer. I disse timene har vi fokus på pust, rolige, men likevel virkningsfulle fysiske øvelser, avspenning/hvile og guidet meditasjon. Vi jobber dermed på alle plan; fysisk, mentalt og emosjonelt. Yogaformen har svært god effekt både som behandling og forebygging av stressrelaterte sykdommer/plager. Mange av øvelsene kan like gjerne gjøres på stol som på matte, og dette er derfor en time absolutt alle kan være med på.

Yin Yoga

Yin Yoga har fokus på det stille, dype og restituerende. De fleste stillingene gjøres sittende eller liggende, og noen ganske få gjøres stående. Hver stilling/strekk holdes gjerne 4-8 minutter. Fokus underveis blir på indre organer og kjertler, muskelavspenning, meridianer og balansering av bindevev og ligamenter. Instruktøren går rundt og tilpasser og justerer slik at alle finner sin beste og tryggeste vei inn i hver stilling og strekk. Yin Yoga skaper virkelig rom for å lande og frigjøre seg fra negativt stress som har satt seg i kroppen. Timen passer for alle.

Meditasjoner

Her blir du kjent med ulike former for meditasjon; pustemeditasjon (lange, dype åndedrag) og guidet meditasjon hvor du bare tar imot, slik at kropp og sinn kan få hvile og spenninger kan frigjøres. Man trenger ingen forkunnskap for å delta.